「うず」は、全ての物を作り出す元、
また色々な力や特徴を持った人たちの力を巻き込んで、
新しい物・状態・現象を作り出す。
そしてうず模様は、道志村の清流にある【的様】に似ていますね。
そしてマノは「手」、「手当て」の手、「手塩にかける」の手
自分自身の手で渦を起こし、その渦の周りに別の渦が起こり、
その間から新たな現象が起きる。
つまり自分の「手」で、自分が望む物や状態・現象を作り出す、
という意味合いもあります。
うずまの
Our Message
お山のリトリート うずまの 代表
手島 紫・Yukari Teshima
20代前半に、怪我や離婚を経験、精神的にも肉体的にも一人で生きていくことができず困惑していた時に、東京のマザーテレサの家にお世話になる。そこで「受け入れられる」「甘える」「愛される」ということを知る。
その後子育てをしながら、介護福祉士、介護支援専門員、看護師、助産師、医学気功整体師、鍼灸師を取得。病院や産科クリニック等勤務を経た後に、東京都江東区や杉並区などで看護師(難病訪問看護)、助産師(新生児訪問、乳房ケア、母乳育児相談、子供家庭支援センター講師)、整体師・鍼灸師として訪問活動をメインに行ってきた。
乳房ケア・鍼灸・整体等のケアを行う中、心と身体と食生活との密接な関係に気づいていく。
しかしほとんど休息をとらない生活と食生活等の不摂生が続き、体調を崩したことをきっかけに、さらに心と身体と食事の関係について様々な道場や文献などから学び、自ら断食や食生活を変えるなど実践を重ね、その大きな効能と継続していく難しさを知る。
『自らの健康は自らでつくる』というコンセプトを軸に、修行のような節制ではなく、誰もが楽しく！美味しく！続けられる食生活と心の持ち方を伝え、共に創造していきたいと思いから、お山のリトリート うずまのを開設。
身体の健康は心から！自分の心身の健康は自分で整えていく！本来の自分を見つけよう！
をモットーに、我慢をしないで楽しく健康生活を送るための活動を行っている。
こだわりの食事
『うずまの』のお食事（半断食も含む）は玄米菜食がメインとなっております。
基本的に肉・魚・卵は使用せず、お野菜や昆布類の美味しいお出汁に自然農法や有機栽培のお野菜と、プラントベースのたんぱく質を使用したお料理を提供させていただきます。
『うずまの』でお出しするご飯は基本は発酵玄米です。
もちろん無農薬で、玄米の他に、解毒作用のある小豆や黒豆、更に栄養バランスを上げる雑穀米を数種類加え、しっかりと1日以上浸水させて、玄米から出ると言われている毒素をなくした状態で炊き上げます。
玄米の炊き方もできる限りその方の陰陽等の体質に合わせ、鉄鍋。カムカム鍋（圧力鍋の毒素をなくす為の二重鍋）を使い分けて炊き上げます。炊きたての玄米も、香ばしくてとてもおいしいのですが、３～４日寝かせた発酵玄米は、もちもちの触感で味わいも深く、更に美味しくなります。
もちろんお野菜も無農薬又はオーガニックです。
また調味料にもこだわっており、本物のお味噌やお醤油を使っています。また料理には基本お砂糖は使いません。またその方の体調や好みに合わせて玄米ではなく、五分づき等をお出しする場合もございます。
うずまのの酵素は手作りです。
実は市販の酵素は熱処理がされているため、酵素を生きたまま届けるのは難しいのです。
うずまのでは手作りの酵素にこだわっています。
厳選された、旬の無農薬の野菜や果物・穀物を使います。
できるだけたくさんの種類を入れることで、あくが緩和され、効能がアップし、アレルギーも起こりにくくなります。
心を込めて作りました。どうぞ心を込めてお飲みください。
きっとあなたの身体をいきいきと元気にしてくれます！
アクティビティ
うずまのでは様々なアクティビティをご用意しています。
ヨガ・瞑想
朝と夕方のヨガは、つぼ押しやストレッチ、また気の流れが良くなる気功の動功なども組み合わせて行います。
瞑想タイムでは心身ともに深くリラックスができ、イライラの解消や、直観力がアップします。
ご自身の心の軸をしっかりとさせたい！という方にもお勧めです。
自然体験
うずまのは、道志村の壮大な自然に囲まれています。
日中はトレッキングやお散歩、季節に応じてヤマメ釣りや山菜採り。
夜はホタル鑑賞・星空観賞なども！
温泉
うずまのの近くには温泉施設が数か所ございます。山歩き後に川沿いの露天風呂でじっくりと身体と心を癒すことが出来ます。
各種講座
うずまのでは各種講座をご用意しています。
簡単ヘルシーお料理レッスン
美味しいのに身体に優しい！簡単に作れちゃうお食事や、お砂糖を使わない
スイーツの作り方をお教えします。食事制限のある方も是非！
セルフケア講座
お灸やこんにゃくシップ・里芋シップ、びわの葉エキスの作り方など。
昔からの智慧が生きている、ちょっと手間はかかるけど、副作用の無い、
本当に良く効くお手当法をお教えします。
手作り化粧品講座
肌に負担が少ない自然素材の化粧水やクリームの作りをご一緒に！
アトピーの方や赤ちゃんにもお勧めです！
手作り酵素 手作り味噌作り
手作りの酵素や味噌を一から作ります。
ご自身で作った「生きた食品」は格別です
ヨガ・瞑想
朝と夕方のヨガは、つぼ押しやストレッチ、また気の流れが良くなる気功の動功なども組み合わせて行います。瞑想タイムでは心身ともに深くリラックスができ、イライラの解消や、直観力がアップします。
ご自身の心の軸をしっかりとさせたい！という方にもお勧めです。
自然体験
うずまのは、道志村の壮大な自然に囲まれています。
日中はトレッキングやお散歩、季節に応じてヤマメ釣りや山菜採り。
夜はホタル鑑賞・星空観賞なども！
温泉
うずまのの近くには温泉施設が数か所ございます。山歩き後に川沿いの露天風呂でじっくりと身体と心を癒すことが出来ます。
東洋医療ケア
うずまのではご希望により東洋医療ケアをうけることができます。
鍼・灸
マタニティ・産後の鍼灸はもちろん、一般の鍼灸も行っています。「初めてで不安」という方は、整体と組み合わせて行うこともできます。
まずはお気軽にご相談ください。
医学気功整体
マタニティ・産後の骨盤ケアはもちろん、一般整体も行います。その方の状態によって、操体法やツボマッサージなど、様々な手技を組み合わせて行います
よもぎ蒸し
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冷え性がなかなか改善しない方
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不定愁訴がある方
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妊活中の方
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基礎体温を上げたい方
是非一度お試しください。
《電車》新宿駅↔中央本線藤野駅 (駅から車で約45分 ※送迎いたします)
《高速バス》新宿駅新南口バスタ新宿↔山中湖旭丘 (バス停より車で約30分)
《高速バス》新宿駅新南口バスタ新宿↔中央道都留 (バス停より車で約40分)
《お車》中央自動車道相模湖ICまたは相模原IC出口より約40～50分。
電車・高速バスをご利用されるお客様は送迎いたします。
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