プログラム
半断食
楽しくをコンセプトに
朝と夕方のやヨガや気功動功&瞑想、自然豊かな道志村の山中や山中湖でのトレッキングなど、日中のアクティビティを行います。
断食中でも空腹を感じる間もなく、
楽しく過ごせます。
断食後に一気に普通の食事に戻してしまうことは大変危険な場合があります。一定の回復食期間を設けることで胃腸への負担を最小限に抑えることができます。お帰りの前には回復食へのアドバイスもいたします。
健康アドバイス
うずまのの断食は、主に半断食と酵素ドリンク断食です。
【半断食】
腸内環境を整え、デトックスしやすいような身体に優しい自然食を少量、お出しします。
《半断食のお食事例》
朝食：人参とリンゴのジュースor手作り酵素ドリンク
昼食：酵素玄米おにぎり＆一口おやつ
夕食：温野菜またはサラダと豆類（豆腐・納豆など）
【酵素ドリンク断食】
手作りの生きた酵素をお飲みいただきながらの断食です。低血糖症状の起きにくいため、水のみの断食よりも無理が無く、辛さを感じることがほとんどありません。軽めのトレッキングコースの参加も可能なため、デトックス効果は抜群です。
アクティビティとオプション
瞑想
瞑想タイムでは心身ともに深くリラックスができ、イライラの解消や、直観力がアップします。
ご自身の心の軸をしっかりとさせたい！という方にもお勧めです。
トレッキング
うずまのは、道志村の壮大な自然に囲まれています。自然に触れて心も体もリフレッシュして頂けます。
宿泊オプション料金
大人 1500円
子ども 800円
忍者トレッキング
忍者に扮して自然の中をトレッキング。日常を忘れて忍者になりきって歩いてみませんか？大人も子供にも大人気のアクティビティです。
宿泊オプション料金
大人 2500円
子ども 1400円
ヨガ
朝と夕方のヨガは、つぼ押しやストレッチ、また気の流れが良くなる気功の動功なども組み合わせて行います。
整体
マタニティ・産後の骨盤ケアはもちろん、一般整体も行います。その方の状態によって、操体法やツボマッサージなど、様々な手技を組み合わせて行います。
鍼灸
マタニティ・産後の鍼灸はもちろん、一般の鍼灸も行っています。「初めてで不安」という方は、整体と組み合わせて行うこともできます。
うずまのファスティングコース 2泊3日～
やむを得ず1泊をご希望の方はご相談ください。
初めての方は2泊からとなります。
１泊あたり２食付きヨガや瞑想込み。効果的にデトックスされたい方は3泊以上を推奨します。
（大変申し訳ありませんが、現在3泊以上は2名様以上とさせていただいています）
施設
場所
道志村
~ Doshi ~
YAMANASHI, JAPAN
山梨県道志村は山梨県の村としては最東端に位置します。北丹沢山塊と道志山脈の谷間東西に28キロ・南北に4キロという形状の細長い村で、その中央を清流『道志川』が流れています。道志川の水は古くから”赤道を超えても腐らない”と賞賛されてきたほどとてもきれいです。今でも自然豊かなこの村は四季折々の景色が楽しめます。
また国道413(道志みち)は、2021年オリンピックの自転車競技ロードレースコースです。
うずまの周辺には天然掛け流し温泉の紅椿の湯がありご宿泊の際は利用することもできます。
アクセス
電車
新宿駅↔中央本線藤野駅
(駅から車で約45分)
電車をご利用させる場合は藤野駅まで送迎いたします。
(要予約)
バス
バスタ新宿↔山中湖旭丘
(バス停より車で約30分)
バスタ新宿↔中央道都留
(バス停より車で約40分)
電車をご利用させる場合は各バス停まで送迎いたします。
(要予約)
車
中央自動車道相模湖ICまたは相模原IC出口より約40～50分。
国道413『紅椿の湯入口』看板を左折
※カーナビに住所を入れても正しく表示されないことがございます。
Google 地図にて『お山のリトリート うずまの』で表示されます。