「断食」と聞くと、「つらそう」「すごく我慢しなくてはいけない」「私は食べるのが大好きだから無理！」と思う方もいらっしゃいます。 でも、うずまのの半断食では、よく「こんなに食べてもいいの？」と言われます。ときには「お腹いっぱい！」という声まで聞かれます。それでも、ほとんどの方が滞在中に1.5〜2kgほど体重が減ります。 逆に、もともと体重をあまり減らしたくない方は、大きく減り過ぎないのです。 ちなみに「ダイエット」とは、単に体重が減ることではなく、その人の健康状態にあった適正体重になることです。ですからBMIが低めの方は体重を減らそうとしないで下さいね。 さて、うずまのでは何も食べずにじっと過ごすのではなく、ある程度食べたり（完全菜食）、飲んだりしながら過ごします。だからこそ、朝夕のツボ押し・ヨガ、トレッキングなども行うことができます。 胃腸を休ませながら、適度に動く。この両方を取り入れることで、身体の巡りも良くなり、半断食後は身体が軽くスッキリします。 また、ただ食事量を減らすだけではなく、食べ方も大切にしています。 食べる速度、噛み方などを意識

こんにちは。お山のリトリート うずまのです。 リトリートに来られた方から、 「断食中に鍼灸を受ける意味はありますか？」 と聞かれることがあります。 私がおすすめしている理由は、断食と鍼灸がどちらも**「本来、人が持っている力を引き出す」**ことを大切にしているからです。 断食中は、食べ物の消化に使っていたエネルギーを、身体の修復や回復に使いやすい状態になります。 また、普段の生活では気づかなかった身体の緊張やクセを感じやすくなる方も少なくありません。 そのタイミングで鍼灸を行うことで、身体の巡りを整えたり、自律神経のバランスを整えたりするお手伝いができます。 私は、「心と身体はつながっている」と考えています。 身体を良くしたいのなら心（メンタル、さらに大きく言えば潜在意識まで）を見直すこと。 そして、心を整えたいのなら、身体からアプローチする方が早いことも少なくありません。 だからこそ、せっかく山まで心や身体のデトックスをしに来られたのなら、普段から気になっている不調や、ご本人も気づいていないような身体の緊張をケアすることで、より深いデトックスや

ゴールデンウィーク期間のファスティング&イベントは大人気「野草の酵素作り」です。 お申し込み順でクローズしますので、お早めにお電話ください。 酵素作りには、ご帰宅後にプラスティック樽やザル・保存瓶をご用意いただきます。 生命力あふれる山の5月！身体と心にエネルギーをたくさん吸収して、酵素にもたっぷり詰め込んで、お持ち帰りください。 別途オプションで、「野草の料理」や「重ね煮レッスン&ランチ（最終日）」もございます（日程によりできないこともございます。） お気軽にお問合せ下さいね。 Our Golden Week fasting and event is the very popular "Wild Herb Enzyme Making" workshop. Registration is on a first-come, first-served basis, so please call us as soon as possible. For enzyme making, you will need to prepare a plastic b

昨今の原材料・光熱費・燃料費等物価の高騰および施設方針・内容の見直しにより、料金の変更及び新メニューが加わります。 是非定期的にいらしていただき、皆様の生活が更に楽しく、自分軸をしっかり整え、自分らしい生き方を、健康的な生活が送れるように、尽力を尽くしていきたいと考えております。 何卒ご理解をいただき、またこれからの うずまの を楽しみにしていただけたらと存じます。 どうぞよろしくおお願いいたします。

「身体は食べたものでできている」という話はをお聞きになったことはあるかと思います。食事は本当に大事で、最近では腸の状態が大切なことがわかってきました。良い腸内細菌にしていくためにはやはり食事、あなたが口に入れているものです。安に楽だから、美味しいから、だけだと、腸にはよろしくない場合もあります。 そして同じく健康にとって大切なのが「心」「無意識」「潜在意識」「魂」・・・このどれにもフィットしないかもしれませんが、心が軽く自分らしく生きている状態であることが健康には不可欠なのです。ですがこれが難しい。自分では「本当は苦しんでいる」「本当は自分を押し殺して生きてきた」ということに気づいていないことがかなり多いのです。 周りにこう見られたい、など、自分軸で生きていない場合にこのような状況に陥りやすくなります。 自分に合った生き方を見つけ、自分に合った食べ方を見つけ、実践していく。これができると我慢せず、楽しく、いきいきと生きていけるはずです。 腸が汚れていると、本当の自分に気づきにくくなります。 まずは腸をリセットしてみましょう。 うずまのでは自分らし